7 Manfaat Pisang Untuk Otak dan Memori yang Luar Biasa

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia dan sangat digemari karena rasanya yang nikmat, terjangkau sekaligus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Buah pisang tidak hanya sangat mudah dicerna, namun ternyata juga mengandung 9 gzi yang bisa dijadikan sumber energi dengan sangat cepat serta bisa dikonsumsi langsung tanpa harus diolah lebih dulu. Dalam pisang yang sudah matang mengandung lemak, kalori, karbohidrat, fosfor, kalsium, serat, zat besi, magnesium dan beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B dan juga vitamin C. Dibalik begitu banyak manfaat buah pisang untuk tubuh, ternyata cukup banyak manfaat pisang untuk otak yang mungkin belum anda pernah dengar dan akan kami kupas dengan tuntas dalam artikel berikut ini.

1. Mencegah Penggumpalan Darah di Otak

Selain mengkonsumsi pisang sebanyak 3 buah per hari yang sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung, ada manfaat lain yang bisa ditemukan dalam buah pisang seperti manfaat pisang untuk maag. Menurut seorang ilmuwan asal Inggris dan Italia mengungkapkan jika hanya mengkonsumsi satu buah pisang per hari dengan kandungan potassium, maka bisa menurunkan risiko penggumpalan darah di otak sebanyak 21%. Dengan menurunnya risiko penggumpalan darah di otak, maka beberapa penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke bisa dihindari.

2. Menjaga Kadar Oksigen Dalam Otak

Pisang juga merupakan buah yang tinggi akan manfaat potassium. Dengan ini, buah pisang dijadikan salah satu buah terbaik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh termasuk juga untuk otak. Buah pisang bisa menyuplai potassium pada otak yang nantinya bisa menjaga tingkat oksigen normal dalam otak sekaligus juga meningkatkan sinyal kuat antara arteri.

3. Merangsang Produksi Serotonin

Tryptophan yang terkandung dalam buah pisang nantinya juga bisa meningkatkan mood dengan cara merangsang produksi serotonin dalam otak sehingga manfaat makan pisang setiap hari sangatlah baik. Hormon serotonin ini akan membuat seseorang bisa menjaga suasana hati mereka tetap stabil sekaligus meningkatkan fungsi otak dengan cara menghilangkan stress yang bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Pisang juga sangat terkenal sebagai buah yang bisa meningkatkan kualitas tidur lebih baik. Mengkonsumsi pisang sebelum tidur nantinya bisa memastikan seseorang mendapatkan istirahat berkualitas. Ketika mengkonsumsi pisang, maka otak bisa berfungsi secara baik pada saat seseorang sedang tidur dan akhirnya akan terbangun dengan perasaan lebih segar dan berenergi sekaligus termasuk juga dalam buah yang bisa mengatasi lelah berlebihan.

5. Meningkatkan Kemampuan Otak

Pisang juga merupakan menghasilkan manfaat serat yang sangat tinggi. Serat yang terkandung dalam pisang nantinya bisa menjaga kestabilan kesehatan tubuh secara menyeluruh sekaligus memastikan sistem pencernaan bisa tetap berfungsi dengan baik. Ketika seluruh kesehatan tubuh terjaga dengan baik, maka otak juga bisa bekerja dengan baik dan semakin kuat.

6. Mencegah Otak Lesu

Pisang merupakan camilan sehat yang bisa dibawa kemana saja dan dinikmati kapan saja. Ketika mengkonsumsi buah pisang, maka nantinya bisa memberikan dorongan energi lebih pada otak sehingga pisang menjadi salah satu camilan baik jika dibandingkan dengan camilan tidak sehat lain seperti donat, permen dan lain sebagainya yang bisa meningkatkan kadar gula darah khususnya penderita diabetes dan bisa membuat otak merasa lesu.

7. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang yang sangat tinggi bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang. Pisang sudah mampu menyediakan antara 1.1 samai 1.7 miligram vitamin B6 yang sangat direkomendasikan American Journal of Clinical Nutrition seperti yang terkandung dalam manfaat pisang ambon. Sedangkan dari penelitian Universitas Tufts, Boston melakukan tes kognitif pada 70 orang pria berusia antara 54 hingga 81 tahun. Dari hasil penelitian ini terlihat jika seorang pria yang mengkonsumsi vitamin B6 lebih tinggi sekaligus meningkatkan memori otak dari titik yang rendah menjadi meningkat.

Sebenarnya ada lebih dari 7 manfaat pisang untuk otak yang belum banyak dipahami. Namun dilihat dari keseluruhan, pisang tidak hanya baik dikonsumsi untuk otak namun juga untuk menjaga kesehatan tubuh dengan menyeluruh.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

12 Manfaat Ubi Rambat Selain Sebagai Pengganti Nasi

Ubi rambat yang sudah mulai dibudidayakan sejak 50 ribu SM di Afrika dan juga Asia sudah menjadi makanan pokok termasuk juga di wilayah Amerika Selatan, Afrika, Kepulauan Pasifik dan juga Hindia Barat. Ada lebih dari 200 jenis ubi rambat dari mulai variasi warna seperti gading, ungu dan kuning serta bentuk ubi rambat yang panjang dan juga silindris. Ubi rambat merupakan sumber energi tinggi khususnya karbohidrat kompleks dan juga serat larut. Selain itu, ubi rambat juga mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin BB, vitamin B1, asa, folat, riboflavin, asam pantotenat dan juga vitamin C. Sedangkan beberapa kandungan mineralnya adalah magnesium, fosfor, kalsium, besi, tembaga dan juga kalium. Tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, namun ternyata juga banyak manfaat ubi rambat yang mungkin beberapa diantaranya belum anda ketahui selama ini dan akan kami ulas selengkapnya untuk anda.

1. Mengatasi Penyakit Kulit dan Pernapasan

Ubi rambat sudah digunakan sebagai obat tradisional di Korea, Cina dan juga Jepang sejak dulu. Kandungan allantonin yakni sel berprofilerasi dalam ubi rambat bisa mempercepat proses penyembuhan ketika dioles pada bisul, jerawat dan beberapa penyakit kulit lainnya. Selain itu, ramuan yang terbuat dari ubi rambat juga bisa merangsang sekaligus meringankan iritasi sebagai solusi batuk, masalah pernapasan dan juga bronkus.

2. Mencegah Serangan Jantung

Ubi rambat mengandung vitamin B6 yang sangat tinggi dan sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam memecah zat bernama homocysteine yang bisa merusak dinding pembuluh darah. Dengan menurunnya tingkat homocysteine tersebut, maka serangan jantung bisa dicegah sekaligus mengurangi risiko berbagai penyakit jantung lainnya.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Dalam ubi rambat juga mengandung kalium yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk mengontrol denyut jantung sekaligus tekanan darah sehingga hipertensi bisa dicegah. Sedangkan dioscorin yakni protein penyimpanan yang juga ada dalam ubi rambat juga sekaligus bisa meningkatkan aliran darah menuju organ ginjal, menurunkan kadar kolesterol tinggi sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Mendukung Sistem Endokrin Wanita

Ubi rambat juga sangat baik dikonsumsi untuk wanita menopause karena mengandung enzim penting sebagai alternatif alami pengganti hormon pada wanita sesudah menopause. Tidak hanya itu, vitamin B6 dalam ubi rambat juga sangat penting sebagai suplemen premenstrual syndrome atau PMS wanita sehingga bisa mengurangi rasa sakit serta depresi selama menstruasi.

5. Sumber Antioksidan

Ubi rambat merupakan sumber antioksidan yang juga memiliki sifat anti inflamasi. Beta karoten serta vitamin C dalam umbi ini bisa menyingkirkan berbagai radikal bebas yang bisa merusak tubuh dalam reaksi bersama DNA sehingga sangat direkomendasikan sebagai makanan sehat indeksi glikemik rendah sekaligus sebagai solusi kanker.

6. Melancarkan Buang Air Besar

Manfaat serat yang terkandung dalam ubi rambat sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi sembelit dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam aliran darah. Ubi rambat juga mengandung manfaat potasium sehingga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, merangsang kontraksi otot polos pada perut untuk melancarkan buang air besar.

7. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Mengkonsumsi ubi rambat yang dibuat menjadi jus setiap hari bisa meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Ini juga bisa melindungi berbagai enzim berharga yang sangat dibutuhkan tubuh untuk melindungi sel sekaligus mempertahankan kondisi tubuh lebih baik. Dengan minum jus ubi rambat secara teratur, maka semua vitamin sekaligus nutrisi bisa dengan mudah diserap dalam tubuh berbentuk cairan.

8. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Ubi rambat memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan dan kapasitas memori otak manusia. Dari penelitian pada orang yang mengkonsumsi ubi rambat dalam 6 minggu secara teratur dibuktikan adanya peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif subjek. Hal ini juga didukung dengan manfaat antioksidan sehingga bisa menyembuhkan penyakit alzheimer.

9. Mendukung Fungsi Metabolisme

Manfaat vitamin A yang ada dalam ubi rambat juga sangat penting dalam mendukung segala fungsi metabolisme dalam tubuh. Karoten nantinya bisa mengubah vitamin A sehingga bisa mempertahankan selaput lendir dan kulit yang sehat. Ini juga tentunya sangat dibutuhkan untuk penglihatan. Sedangkan manfaat vitamin C dalam ubi rambat berguna sebagai peningkat imunitas, menyembuhkan luka dan membantu pertumbuhan tulang.

10. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Mineral yang terkandung dalam ubi rambat memiliki peran paling utama dalam tubuh yakni memproduksi sel darah merah sekaligus meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Sedangkan manfaat zat besi dalam ubi rambat bisa meningkatkan sirkulasi darah serta mangan yang akan dipakai tubuh sebagai pendukung enzim antioksidan.

11. Mencegah Tanda Tanda Penuaan

Tidak hanya penting untuk mencegah berbagai penyakit, namun mengkonsumsi ubi rambat juga sangat baik sebagai solusi kecantikan kulit. Ubi rambat memiliki kandungan anti penuaan yang sangat kuat dan mengandung beberapa nutrisi ramah kulit seperti vitamin C, beta karoten, vitamin B6 dan antioksidan untuk mencegah kerutan, garis halus dan tanda penuaan lainnya.

12. Merangsang Produksi Kolagen

Ubi rambat mengandung antioksidan tinggi yang bisa melindungi kulit dari sengatan matahari dan bahaya lingkungan lain. Umbi ini juga bisa merangsang produksi kolagen kulit sekaligus menjaga elastisitas kulit, memperbaharui kulit yang rusak dan memperbaiki penampilan kulit serta mengeluarkan racun dalam tubuh.

Manfaat ubi rambat yang sering digunakan sebagai makanan alternatif pengganti nasi ini ternyata juga memiliki segudang nutrisi yang sangat penting untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit yang bahkan juga baik untuk kesehatan kulit anda. Konsumsi ubi rambat ini setiap hari untuk mendapatkan khasiat maksimal dari umbi umbian ini.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More