6 Manfaat Bawang Putih Untuk Telinga yang Sakit

Umumnya, banyak orang mengetahui jika bawang putih hanya bisa dikonsumsi seperti dicampur ke dalam masakan. Namun sebenarnya, ada juga kegunaan bawang putih untuk kesehatan seperti salah satunya adalah untuk telinga. Bawang putih merupakan salah satu bahan herbal yang mengandung sumber antioksidan, anti mikroba, anti bakteri dan juga anti jamur sehingga bisa mengatasi berbagai macam infeksi. Saat dikonsumsi secara teratur, bawang putih juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena juga mengandung serat, vitamin C, vitamin B, kalsium serta potasium. Ketika seseorang sedang mengalami infeksi telinga, maka dokter umumnya akan memberikan antibiotik meski sebenarnya kebanyakan infeksi telinga terjadi karena virus sehingga antibiotik sebetulnya bukan solusi terbaik untuk mengatasi masalah telinga. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat bawang putih untuk telinga dan bagaimana penggunaannya?

Manfaat Bawang Putih Untuk Telinga

Infeksi telinga merupakan gangguan umum yang dialami banyak orang. Infeksi telinga ini terjadi karena akumulasi cairan di telinga bagian tengah. Selain disebabkan karena virus, ada banyak penyebab masalah telinga lainya seperti alergi, bakteri, flu, demam sampai masuk debu ke dalam telinga. Untungnya, ternyata masih ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut seperti salah satunya bawang putih selain banyak juga manfaat bawang bombay.

1. Meringankan Rasa Sakit di Telinga

Menerapkan bawang putih secara topikal atau obat luar sangat membantu untuk mengurangi rasa sakityang ditimbulkan ketika sakit telinga. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 103 anak yang mengalami sakit telinga karena infeksi telinga tengah ditemukan jika tetes telinga yang mengandung bawang putih dan beberapa bahan herbal lain sama efektifnya dengan menyembuhkan sakit telinga dengan obat tetes telinga over the counter atau OTC.

Dalam studi berikutnya, obat tetes telinga yang terbuat dari ekstrak bawang putih juga ditemukan jika obat tetes telinga alami ini dikatakan lebih efektif dibandingkan obat tetes telinga anestetik atau mati rasa untuk mengobati sakit telinga pada anak anak berbeda dengan manfaat bawang merah.

2. Mencegah Infeksi Telinga

Mengkonsumsi bawang putih juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa melawan atau mencegah infeksi. Bawang putih sudah dipakai sebagai pengobatan alami untuk masalah telinga termasuk sakit telinga, infeksi telinga dan tinnitus.

3. Mengeluarkan Kotoran Telinga

Kotoran telinga atau disebut juga dengan earwax merupakan komponen yang dihasilkan telinga secara alami dan sebenarnya tidak bisa disebut dengan kotoran. Ini diproduksi oleh kelenjar saluran telinga yang berfungsi untuk menjaga kesehatan telinga seperti menangkap debu dan partikel asing yang masuk ke telinga dan bisa menyebabkan kerusakan serta infeksi di gendang telinga.

Namun saluran telinga seseorang bisa saja memiliki bentuk kecil atau tidak wajar sehingga kotoran telinga tersebut bisa dengan mudah menumpuk yang akhirnya menyebabkan penyumbatan saluran telinga. Untuk mengeluarkan kotoran yang menyumbat di telinga tersebut, maka ekstrak bawang putih yang sudah dibuat menjadi minyak bisa digunakan untuk mengeluarkan kotoran telinga secara alami selain ada juga manfaat bawang putih untuk telinga lainnya.

4. Mengatasi otitis Interna

Otitis interna, otitis media akut atau infeksi saluran telinga bagian tengah umumnya bisa terjadi karena bakteri atau infeksi virus yang menyerang bagian tengah saluran telinga manusia. Dalam bagian tengah tersebut terisi dengan udara yang terletak di belakang gendang telinga.

Infeksi telinga yang terjadi bisa menyebabkan rasa sakit karena semakin menumpuknya cairan serta inflamasi pada bagian telinga yang terinfeksi. Untuk mengatasi otitis interna ini. Air bawang putih bisa dijadikan obat tetes alami karena mengandung anti bakteri, anti inflamasi sehingga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai masalah di telinga bahkan lebih efektif dibandingkan dengan manfaat ear candle.

5. Otitis Externa

Otitis externa atau disebut dengan infeksi saluran telinga bisa menyebabkan bengkak, inflamasi dan juga kemerahan di luar rumah. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan infeksi saluran telinga bagian luar seperti infeksi bakteri, jamur, iritasi, alergi yang bisa menyebabkan gangguan telinga.

6. Mengatasi Meniere

Meniere adalah penyakit yang terjadi pada bagian dalam telinga yang disebabkan karena kantong endolimfatikus membengkak karena penumpukan cairan di dalam telinga. Gejala yang terjadi karena gangguan telinga ini seperti telinga berdengung atau tinnitus, pusing dan juga gangguan pendengaran lainnya. Penyakit ini biasanya tidak hanya terjadi pada satu bagian telinga namun juga bisa terjadi di kedua bagian telinga. Untuk mengatasi meniere ini, ekstrak bawang putih juga bisa digunakan untuk mengatasi meiere dengan cara yang lebih alami selain banyak juga manfaat minum bawang putih bagi tubuh.

Manfaat bawang putih untuk telinga yang sudah kami berikan diatas bisa dijadikan cara alternatif untuk mengatasi beberapa gangguan pada telinga yang terbilang lebih aman bahkan sama efektifnya dengan beberapa pengobatan telinga yang biasa diberikan oleh dokter. Semoga informasi kali ini bisa menambah wawasan anda.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

8 Manfaat Asam Jawa Untuk Bengkak Area Kaki

Seperti namanya, asam jawa memiliki rasa asam yang banyak digunakan dalam bidang kuliner dan juga pengobatan seperti manfaat asam jawa saat haid. Tekstur daging buah asam ini terlihat seperti bubur, lengket dan sedikit berair. Pohon asam yang berasal dari daerah tropis Afrika ini sudah menyebar di hampir semua daerah tropis termasuk Indonesia. Buah asam jawa ini bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah atau dicampur dalam masakan, dikeringkan atau digiling menjadi bumbu yang bahkan sering diolah kembali menjadi permen, saus atau selai. Buah asam juga memiliki banyak kandungan gizi seperti vitamin C, vitamin B, vitamin E, fosfor, kalsium, zat besi, mangan, kalium, serat dan sejumlah senyawa organik sehingga juga mengandung anti inflamasi dan sumber antioksidan yang sangat kuat. Diantara sekian banyak khasiat dari asam jawa, salah satu kegunaan yang terkenal adalah manfaat asam jawa untuk bengkak seperti yang akan kami jelaskan berikut ini.

Apakah Bengkak?

Dalam ilmu medis, bengkak biasa disebut dengan edema atau terjadinya penumpukan cairan di dalam tubuh khususnya area kaki. Pembengkakan ini bisa terjadi karena kondisi kesehatan penderita. Sedangkan bengkak sendiri paling umum dialami oleh penderita penyakit ginjal dan juga jantung.

1. Memberikan Efek Anti Inflamasi

Asam jawa bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit seperti nyeri sendi, peradangan, kondisi rematik, arthritis dan juga asam urat selain banyak juga manfaat asam jawa untuk diet. Hal ini bisa terjadi karena di dalam asam jawa memiliki kemampuan untuk menenangkan peradangan dan pembengkakan serta sifat anti inflamasi sehingga bisa dijadikan obat herbal untuk mengatasi peradangan.

2. Menurunkan Tekanan Hidrosatik

Edema atau pembengkakan bisa terjadi karena terjadi peningkatan tekanan hidrosatik. Tekanan hidrosatik sendiri merupakan tekanan cairan yang mengalir di dalam pembuluh darah seperti layaknya yang terjadi pada gagal jantung dan juga penyakit liver dimana akan mengakibatkan adanya sumbatan pada cairan yang mengalir dalam pembuluh darah sehingga cairan tersebut akan berpindah ke ruang interstitial. Berbagai kandungan yang ada di dalam asam jawa nantinya bisa menurunkan tekanan hidrosatik sehingga pembengkakan bisa lebih cepat diatasi.

3. Meningkatkan Tekanan Onkotik Plasma

Tekanan onkotik adalah tekanan yang mempertahankan cairan tetap di pembuluh darah yang dipengaruhi oleh albumin. Menurunnya tekanan onkotik bisa terjadi karena pembentukan albumin seperti penyakit liver seperti gagal ginjal. Asam jawa tersebut menjadi cara alami terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan tekanan onkotik plasma sehingga akan mempercepat proses penyembuhan bengkak yang anda alami.

4. Mengatasi Peradangan

Pembengkakan bisa terjadi karena peradangan yang terjadi di beberapa bagian tubuh namun paling sering terjadi pada jaringan kaki sehingga kaki akan terasa sakit ketika dipegang. Selain sakit, pembengkakan juga membuat area bengkak terasa sedikit keras ketika di tekan sehingga mengganggu aktivitas penderita. Selain itu, peradangan juga bisa terjadi karena penyakit asam urat tahap lanjut yang disebabkan penumpukan kadar asam urat dalam darah. Kandungan dalam asam jawa ini sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah sehingga peradangan bisa diatasi sekaligus mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan.

5. Mengatasi Penumpukan Cairan

Pembengkakan yang terjadi di beberapa area tubuh juga bisa terjadi karena menumpuknya cairan di anggota tubuh yang biasanya terjadi pada penderita gagal jantung, sirosis atau bekas luka pada organ hati, gagal ginjal kronis, gangguan hormon dan penyumbatan pada saluran getah bening. Sedangkan pada wanita hamil, pembengkakan ini biasa terjadi ketika bayi sudah memasuki trimester ketiga. Dengan mengkonsumsi asam jawa secara teratur, maka penumpukan cairan dalam tubuh juga bisa diatasi sehingga pembengkakan berangsur angsur akan pulih.

6. Menetralisir Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat juga bisa menyebabkan kaki bengkak seperti obat diabetes, obat anti inflamasi non steroid, terlalu lama berdiri, berkendara memakai mobil atau melakukan perjalanan dengan menggunakan pesawat. Kandungan yang ada dalam asam jawa sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan efek samping dari obat obatan yang menjadi salah satu penyebab bengkak di beberapa bagian tubuh.

7. Mengatasi Insufisiensi Vena

Tidak hanya banyak manfaat kulit kayu asam jawa, namun buah asam jawa juga memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan khususnya bengkak. Pembengkakan di beberapa bagian tubuh bisa menjadi gejala awal dari insufisiensi vena yakni keadaan ketika darah tidak dapat bergerak naik dari pembuluh darah kaki menuju pembuluh darah jantung yang kemudian membuat area kaki membengkak dan apabila tidak segera ditangani maka bisa berkembang menjadi borok kulit, infeksi dan juga perubahan pada kulit. Dengan mengkonsumsi asam jawa, maka aliran darah bisa diperlancar dengan cara menurunkan kolesterol tinggi dan penyumbatan darah di dalam tubuh. Dengan ini, maka seluruh aliran darah bisa semakin lancar dan bengkak bisa dicegah atau diatasi.

8. Menyembuhkan Cedera

Selain sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi lelah, asam jawa juga sangat baik digunakan untuk mengatasi bengkak yang disebabkan karena cedera. Asam jawa bisa digunakan dengan cara dikonsumsi sebagai ramuan herbal dan juga baluran area tubuh yang bengkak. Cedera yang terjadi ketika salah melangkah atau ligamen yang meregang melampaui batas normal nantinya bisa diatasi secara cepat dengan kandungan yang terdapat di dalam asam jawa tersebut.

Asam jawa ternyata tidak hanya nikmat dijadikan campuran minuman dan penambah rasa dalam masakan, namun ada juga manfaat asam jawa untuk bengkak yang bisa anda atasi. Bahkan, manfaat vitamin C serta beberapa jenis mineral dan vitamin lain dalam asam jawa juga ampuh untuk mengatasi banyak penyakit lain dalam tubuh dari mulai penyakit ringan hingga berat yang bahkan ada lebih dari 35 manfaat asam jawa bagi kesehatan yang teruji.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

13 Manfaat Nangka Sabrang untuk Kesehatan Manusia

Berbagai macam tumbuhan yang tumbuh di dunia ini diciptakan untuk digunakan dan dimanfaatkan oleh manusia sebaik mungkin. Tidak hanya sekedar untuk memenuhi kebutuhan pangan manusia saja, manfaat tumbuhan bagi manusia juga dapat dimanfaatkan khasiatnya untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit. Salah satu tumbuhan yang dapat dimanfaatkan khasiatnya untuk kesehatan adalah nangka sabrang, yang juga dikenal sebagai sirsak. Selain dimanfaatkan buahnya, manfaat nangka sabrang untuk kesehatan juga dapat digunakan daunnya. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai beberapa manfaat sirsak bagi kesehatan manusia baik dari buah maupun daunnya.

• Menurunkan hipertensi, daun nangka sabrang dapat digunakan sebagai ramuan tradisional yang dapat mengembalikan tekanan darah agar kembali menjadi normal.
• Menurunkan kadar kolesterol, karena buah nangka sabrang mengandung serat yang berfungsi untuk menyerap kolesterol yang berbahaya.
• Menguatkan tulang dan sendi, dengan kandungan vitamin C, kalsium dan fosfor dalam buah nangka sabrang yang bisa menguatkan tulang dan mencegah terjadinya tulang keropos.
• Mengatasi asam urat, dengan mengkonsumsi air rebusan daun nangka sabrang secara teratur dan tidak berlebihan.
• Mencegah penyakit kanker, karena buahnya mengandung zat fitokimia atau dengan ramuan dari campuran manfaat daun manggis dan daun sirsak yang mengandung zat antikanker.
• Mengobati gangguan pernapasan, seperti asma atau sesak napas karena memiliki zat astringen yang menimbulkan efek espektoran, sehingga dapat melegakan saluran pernapasan dengan mengatasi dahak maupun lendir.
• Mencegah penyakit anemia, karena buah nangka sabrang mengandung zat besi yang dapat menangani gejala anemia.
• Meredakan nyeri, oleh kandungan analgesik dalam manfaat nangka sabrang dari daunnya yang dapat menyembuhkan rasa sakit dan nyeri.
• Menyembuhkan diabetes, dengan kandungan zat hipoglikemik dalam daun nangka sabrang yang dapat menurunkan kadar gula yang ada di dalam tubuh.
• Mengatasi migrain, karena mengandung riboflavin dan B2 yang efektif untuk mengatasi sakit kepala terutama migrain secara efektif dan alami.
• Meningkatkan sistem imun, dengan buah nangka sabrang yang kaya akan kandungan vitamin C yang ampuh menangkal radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Meredakan stress, karena buah dan daun nangka sabran terdapat kandungan seperti obat penenang dan antiradang yang dapat menghambat peningkatan hormon penyebab stress.
• Menurunkan berat badan, dengan buah nangka sabrang yang kaya akan serat atau dengan menggunakan manfaat daun sirsak untuk diet dengan merebusnya dengan air.

Selain manfaat di atas, sebenarnya masih banyak khasiat yang bisa diperoleh dari buah dan daun nangka sabrang. Di samping memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan, khasiatnya juga bisa dimanfaatkan untuk kecantikan. Buah nangka sabrang dapat dikonsumsi dengan memakannya begitu saja atau dengan dibuat jus. Sedangkan untuk daun nangka sabrang dapat dibuat ramuan tradisional dengan cara merebusnya. Untuk mendapatkan manfaat daun sirsak untuk kesehatan sebagai ramuan tradisional, berikut adalah langkah pembuatannya:

1. Cuci bersih 5-7 lembar daun sirsak, lalu masukkan ke dalam panci yang telah diisi 3 gelas air.
2. Didihkan sampai air tersisa setengahnya saja, tunggu sampai agak hangat untuk dikonsumsi.
3. Minum ramuan ini 2 kali dalam sehari secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal.

Untuk mendapatkan manfaat nangka sabrang dengan daunnya, bisa ditambahkan bahan alami lain seperti madu, kulit manggis dan lain sebagainya untuk melipatgandakan khasiatnya. Demikian ulasan mengenai beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari daun dan buah nangka sabrang untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

9 Manfaat Daun Sirih dan Madu Sebagai Solusi Kesehatan Murah Meriah

Daun sirih sering digunakan orang Indonesia yang dicampur dengan pinang, gambir, kapur dan tembakau untuk mengunyah atau dikenal dengan sebutan nyirih. Selain itu daun sirih juga aman untuk dikonsumsi untuk mengatasi berbagai penyakit. Daun sirih mengandung minyak atsiri, minyak terbang, pati, diatase, antioksidan, anti jamur, kavikol, zat samak, alkoloid, propane, tannin, cyneole, sesquiterpene, asam askorbat dan masih banyak lagi. Daun sirih yang dicampur dengan madu nantinya akan menambah khasiat dari daun sirih sehingga lebih efektif digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan gangguan pada tubuh. Untuk mengetahui apa saja manfaat daun sirih dan madu, berikut akan kami berikan ulasan selengkapnya bagi anda.

1. Mencegah Radikal Bebas

Daun sirih merupakan sumber antioksidan yang bersama dengan madu akan mencegah efek radikal bebas dari paparan buruk lingkungan dan juga racun. Dengan kandungan antioksidan tinggi, maka campuran kedua bahan ini juga sangat efektif digunakan sebagai solusi kanker alami.

2. Mengatasi Peradangan

Daun sirih dan madu juga sangat baik digunakan untuk mengatasi peradangan yang bisa memicu masalah tertentu seperti mengganggu fungsi jantung. Tidak hanya mengandung antioksidan, namun efek anti inflamasi yang dihasilkan juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh sekaligus mengatasi penyakit peradangan tertentu termasuk asma dan radang sendi.

3. Mencegah Konstipasi

Konstipasi atau sembelit merupakan gangguan pencernaan yang membuat seseirang kesulitan ketika buang air besar karena tekstur tinja berubah menjadi keras. Untuk mengatasi sembelit, anda diharuskan mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah buahan yang mengandung serat tinggi. Manfaat serat dalam daun sirih ditambah dengan madu tidak hanya bisa anda gunakan untuk mengatasi sembelit namun juga baik dalam mengontrol pH dan mengatasi sakit perut.

3. Mengatasi Nyeri Lambung

Daun sirih dan madu bisa mengurangi keasaman sekaligus mengontrol pH yang tidak seimbang dalam sistem pencernaan. Kombinasi kedua bahan ini sangat penting untuk mengurangi rasa sakit dari nyeri lambung dan bahkan juga baik digunakan untuk mengatasi perut kembung.

4. Meredakan Batuk

Manfaat lain dari sirih campur madu adalah sebagai solusi batuk alami. Kandungan antibiotik yang dihasilkan dari sirih dan madu bisa mengurangi peradangan di tenggorokan yakni dengan cara minum air rebusan daun sirih yang dicampur madu secara teratur hingga batuk bisa disembuhkan.

5. Meringankan Sakit Kepala

Bagi anda yang sering merasakan sakit kepala, maka jangan langsung terburu buru minum obat sebab campuran daun sirih dengan madu juga sangat efektif untuk mengatasi sakit kepala karena sifat analgesik dan pendinginan yang dihasilkan. Ramuan herbal ini tentunya terbilang lebih aman dikonsumsi dibandingkan dengan obat obatan sebab tidak menimbulkan efek samping berbahaya bagi tubuh anda.

6. Mengobati Diabetes

Cara lain menggunakan daun sirih dan madu adalah untuk mengobati diabetes. Daun sirih mengandung riboflavin dan vitamin C sehingga bisa mengontrol kadar gula darah dengan baik. Untuk itulah, daun sirih juga dikenal sebagai properti anti diabetes yang sangat hebat.

7. Mengatasi Gangguan Pernafasan

Manfaat rebusan daun sirih campur madu murni dengan teratur sangat baik dalam mengatasi masalah pernafasan seperti batuk dan pilek. Tidak hanya itu, gangguan pernafasan lain seperti asma juga bisa diatasi hanya dengan minum air herbal ini secara teratur.

8. Mengobati Masalah Urin

Selain banyak manfaat daun sirih untuk wajah, daun sirih dan madu bermanfaat untuk mengobati masalah urin termasuk buang air kecil jarang atau terhambat. Efek diuretik dalam bahan alami ini bisa mengobati retensi air dalam tubuh sehingga berbagai gangguan kencing yang anda alami bisa diatasi secara cepat.

9. Meningktatkan Metabolisme

Tingkat pH normal yang bisa didapat ketika mengkonsumsi air sirih campur madu nantinya juga bisa memicu sirkulasi usus dalam menyerap mineral dan nutrisi penting. Nantinya, air rebusan herbal ini juga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga kinerja metabolisme tubuh juga bisa ditingkatkan.

Manfaat daun sirih dan madu bisa dijadikan pengobatan alternatif menyembuhkan berbagai jenis penyakit dari ringan hingga kronis khususnya bagi anda yang alergi terhadap beberapa bahan dalam obat obatan. Minum air rebusan daun sirih yang dicampur dengan madu tidak hanya baik diminum ketika sakit namun juga bisa diminum beberapa kali dalam seminggu untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

7 Manfaat Pisang Untuk Otak dan Memori yang Luar Biasa

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia dan sangat digemari karena rasanya yang nikmat, terjangkau sekaligus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Buah pisang tidak hanya sangat mudah dicerna, namun ternyata juga mengandung 9 gzi yang bisa dijadikan sumber energi dengan sangat cepat serta bisa dikonsumsi langsung tanpa harus diolah lebih dulu. Dalam pisang yang sudah matang mengandung lemak, kalori, karbohidrat, fosfor, kalsium, serat, zat besi, magnesium dan beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B dan juga vitamin C. Dibalik begitu banyak manfaat buah pisang untuk tubuh, ternyata cukup banyak manfaat pisang untuk otak yang mungkin belum anda pernah dengar dan akan kami kupas dengan tuntas dalam artikel berikut ini.

1. Mencegah Penggumpalan Darah di Otak

Selain mengkonsumsi pisang sebanyak 3 buah per hari yang sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung, ada manfaat lain yang bisa ditemukan dalam buah pisang seperti manfaat pisang untuk maag. Menurut seorang ilmuwan asal Inggris dan Italia mengungkapkan jika hanya mengkonsumsi satu buah pisang per hari dengan kandungan potassium, maka bisa menurunkan risiko penggumpalan darah di otak sebanyak 21%. Dengan menurunnya risiko penggumpalan darah di otak, maka beberapa penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke bisa dihindari.

2. Menjaga Kadar Oksigen Dalam Otak

Pisang juga merupakan buah yang tinggi akan manfaat potassium. Dengan ini, buah pisang dijadikan salah satu buah terbaik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh termasuk juga untuk otak. Buah pisang bisa menyuplai potassium pada otak yang nantinya bisa menjaga tingkat oksigen normal dalam otak sekaligus juga meningkatkan sinyal kuat antara arteri.

3. Merangsang Produksi Serotonin

Tryptophan yang terkandung dalam buah pisang nantinya juga bisa meningkatkan mood dengan cara merangsang produksi serotonin dalam otak sehingga manfaat makan pisang setiap hari sangatlah baik. Hormon serotonin ini akan membuat seseorang bisa menjaga suasana hati mereka tetap stabil sekaligus meningkatkan fungsi otak dengan cara menghilangkan stress yang bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Pisang juga sangat terkenal sebagai buah yang bisa meningkatkan kualitas tidur lebih baik. Mengkonsumsi pisang sebelum tidur nantinya bisa memastikan seseorang mendapatkan istirahat berkualitas. Ketika mengkonsumsi pisang, maka otak bisa berfungsi secara baik pada saat seseorang sedang tidur dan akhirnya akan terbangun dengan perasaan lebih segar dan berenergi sekaligus termasuk juga dalam buah yang bisa mengatasi lelah berlebihan.

5. Meningkatkan Kemampuan Otak

Pisang juga merupakan menghasilkan manfaat serat yang sangat tinggi. Serat yang terkandung dalam pisang nantinya bisa menjaga kestabilan kesehatan tubuh secara menyeluruh sekaligus memastikan sistem pencernaan bisa tetap berfungsi dengan baik. Ketika seluruh kesehatan tubuh terjaga dengan baik, maka otak juga bisa bekerja dengan baik dan semakin kuat.

6. Mencegah Otak Lesu

Pisang merupakan camilan sehat yang bisa dibawa kemana saja dan dinikmati kapan saja. Ketika mengkonsumsi buah pisang, maka nantinya bisa memberikan dorongan energi lebih pada otak sehingga pisang menjadi salah satu camilan baik jika dibandingkan dengan camilan tidak sehat lain seperti donat, permen dan lain sebagainya yang bisa meningkatkan kadar gula darah khususnya penderita diabetes dan bisa membuat otak merasa lesu.

7. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang yang sangat tinggi bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang. Pisang sudah mampu menyediakan antara 1.1 samai 1.7 miligram vitamin B6 yang sangat direkomendasikan American Journal of Clinical Nutrition seperti yang terkandung dalam manfaat pisang ambon. Sedangkan dari penelitian Universitas Tufts, Boston melakukan tes kognitif pada 70 orang pria berusia antara 54 hingga 81 tahun. Dari hasil penelitian ini terlihat jika seorang pria yang mengkonsumsi vitamin B6 lebih tinggi sekaligus meningkatkan memori otak dari titik yang rendah menjadi meningkat.

Sebenarnya ada lebih dari 7 manfaat pisang untuk otak yang belum banyak dipahami. Namun dilihat dari keseluruhan, pisang tidak hanya baik dikonsumsi untuk otak namun juga untuk menjaga kesehatan tubuh dengan menyeluruh.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

Manfaat Daun Afrika Untuk Kolesterol Tinggi

Daun Afrika merupakan salah satu jenis tanaman yang dipercaya dapat mengatasi masalah koleterol dalam tubuh. Meskipun memiliki nama daun Afrika, akan tetapi tanaman afrika sebenarnya berasal dari Tiongkok . Jenis tanaman dengan nama latin Vernonia amygdalina ini dipercaya baik dimanfaat untuk mengatasi masalah kolesterol dalam tubuh manusia. Alasan mengapa manfaat daun afrika untuk kolesterolbaik digunakan  karena kandungan di dalam daun afrika, seperti:

1. Protein

Protein sangat dikenal sebagai kandungan yang terdapat dalam kacang-kacangan, meskipun ada beberapa tanaman lain yang juga memiliki kandungan protein di dalamnya, seperti daun afrika. Manfaat proteinmengangkut lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) ke seluruh tubuh dan membawa lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) kembali ke hati untuk dihancurkan. Peran protein sangat penting untuk melancarkan kembalinya  HDL menuju hati untuk dihancurkan dan dibuang dalam bentuk kotoran.

2. Lemak Tak Jenuh

Sebenarnya, kolesterol sangat dibutuhkan oleh sel organ tubuh untuk membangun sel baru di dalam tubuh. Akan tetapi kolesterol berlebih dapat menyebabkan terjadinya pengendapan dalam saluran darah berupa senyawa lipid dan menghambat aliran darah. Diperlukan lemak tak jenuh untuk membantu menurunkan lipoprotein dengan kepadatan rendah, sehingga kebutuhan kolesterol oleh sel tubuh sesuai dengan porsinya. Ada pendapat lain, bahwa lemak tak jenuh sebenarnya juga efektif untuk menurunkan kolesterol , sama halnya dengan obat penurun kolesterol. Manfaat puasa untuk kolesterol juga sangat direkomendasikan untuk dicoba.

3. Serat

Serat diketahui memiliki manfaat yang besar untuk melancarkan pencernaan.Manfaat serat juga membantu menghambat penyerapan lemak jenuh dalam darah sehingga dapat membantu menurunkan kadar lipoprotein dengan kadar rendah  (LDL) dalam darah.

4. Mineral

Duan afrika memiliki kandungan mineral yang dapat membantu mencegah naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mineral sebagai penyeimbang kadar kolesterol, sehingga kolesterol dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan pada sel organ tubuh yang lain. Cobalah juga  Manfaat Lobak Putih Untuk Kolesteroldan manfaat air rebusan jagung untuk kolesterol.

5. Vitamin

Vitamin dalam daun afrika seperti manfaat vitamin B3, manfaat vitamin B6 dan vitamin D3 memiliki peran  untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin, kadar trigliserida dalam darah dapat diturunkan sehingga tidak menjadi lemak yang mengendap dalam saluran aliran darah.

Kandungan lain dalam daun afrika seperti fitat, tanin, dan sianida rendah juga memiliki manfaat lain yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bagaimana Cara Mengolah  Daun Afrika untuk Menurunkan Kolesterol?

Sebenarnya, untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, daun afrika tidak perlu diolah dengan cara khusus. Ada beberapa cara mengolah dan mengkonsumsi daun afrika untuk menurangi kadar kolesterol, diantaranya:

1. Langsung Dikunyah. Mengunyah daun afrika secara langsung merupakan cara paling mudah untuk mengkonsumsinya. Akan tetapi, jarang orang mengunyah daun afrika secara langsung karena daun afrika memiliki rasa yang pahit.
2. Sebagai Lalapan. Untuk cara yang kedua ini memang cukup mudah. Sama halnya dengan daun pepaya yang juga memiliki rasa yang pahit, daun afrika juga dapat dijadikan lalapan. Dibandingkan dengan dimakan secara langsung, mengkonsumsi daun afrika dengan dijadikan lalapan akan sedikit mengurangi rasa pahit yang ditimbulkan.
3. Diseduh Dengan Air Panas. Cukup dua atau tiga lembar daun afrika yang kemudian diseduh dengan air panas. Tunggu beberapa saat dan air seduhan daun afrika dapat dicampur dengan madu untuk menghilangkan rasa pahitnya untuk diminum setiap sekali dalam sehari.
4. Dijadikan Bubuk. Bagi Anda yang tidak mau bolak balik ke kebun untuk memetik daun afrika, mengolah daun afrika menjadi bubuk adalah cara yang tepat. Dengan menumbuk daun afrika sampai halus, dan kemudian dijemur sampai kering. Setelah itu, simpan dalam toples, dan gunakan secukupnya bila ingin mengkonsumsinya.

Mungkin juga ada cara lain untuk mengolah daun afrika, agar dapat dijadikan konsumsi harian untuk mengurangi kadar lipoprotein dengan kadar rendah (LDL). Manfaat lain dari daun anfrika antara lain manfaat daun afrika untuk darah tinggi, manfaat daun afrika untuk kecantikan dan manfaat daun afrika untuk diabetes. Mengkonsumsi berbagai tanaman herbal untuk mengatasi masalah kolesterol dan banyak jenis penyakit lainnya bisa dilakukan, selama penyakit  tersebut masih mudah diatasi. Dan tetap konsultasikan pada pihak medis jika penyait yang diderita memang perlu untuk ditangani oleh pihak medis. Sekian.

Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More

16 Manfaat Buah Plum Hitam untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Bentuk tubuh yang ideal adalah idaman bagi setiap orang, program diet sering di lakukan untuk mencapai tujuan mengurangi berat badan hingga mencapai berat badan ideal. Banyak cara dilakukan untuk program diet selain olahraga yaitu menjaga pola makan dan memilih makanan yang sesuai salah satunya buah plum hitam.

Buah Plum hitam merupakan buah dengan ukuran bulat sedang dengan warna kulit yang beragam terdapat buah plum merah, buah plum hijau, dan buah plum hitam . Buah ini masih jarang ditemui di indonesia karena merupakan buah impor, akan tetapi bila ingin mencicipi rasa buah ini anda bisa mencari di toko buah besar. hal yang tak kalah penting mengapa anda harus mencoba buah plum selain rasanya manis dan enak terdapat banyak manfaat didalamnya sebagai berikut

1. Menjaga kesehatan jantungBuah plum memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung vitamin K. Vitamin K sendiri berfungsi untuk mengendalikan atau mengatur denyut jantung serta memperlancar aliran darah, sehingga dengan lancarnya aliran daah, kerja jantung tidak berat. konsumsi buah plum dengan teratur cocok untuk mencegah resiko terserang penyakit kardio seperti stroke maupun serangan jantung, selain itu diet dengan cara olahraga kardio seperti lari akan baik jika didukung dengan makanan yang baik untuk jantung.
2. Mencegah penyakit obesitasObesitas atau kegemukan merupakan suatu gangguan dalam tubuh yang dapat membuat penderitanya mengalami kenaikan berat badan yang abnormal dan penimbunan lemak, obesitas bisa dialami semua orang bahkan hewan pun bisa terserang obesitas. salah satu cara untuk mencegah terjadinya obesitas adalah dengan cara diet, saat menjalani program diet tidak ada salahnya untuk memilih buah plum sebab buah plum memiliki kandungan rendah lemak.
3. Melancarkan PencernaanSering mengalami sembelit atau BAB tidak lancar itu merupakan tanda ada masalah pada sistem pencernaan, untuk mengatasi hal ini banyak cara yang dapat dilakukan salah satunya dengan mengonsumsi buah plum. Buah plum hitam dapat di olah menjadi jus segar. Manfaat jus buah plum tidak hanya segar tetapi membantu proses detox di dalam sistem penceranaan sehingga jangan ragu untuk mencobanya. Pencernaan yang lancar akan mempercepat proses metabolisme tubuh sehingga tidak terjadi penumpukan dalma tubuh.
4. meningkatkan sistem imunManfaat buah plum kering  selanjutnya yaitu meningkatkan sistem imun. Buah plum hitam mengadung vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan sehingga tubuh menjadi fit. Kecukupan vitamin C dalam tubuh sangat penting, sebab vitamin C akan mencegah radang atau infeksi yang dialami tubuh. Hal ini juga penting bagi seseorang yang diet, meski harus berolahraga dan menjaga pola makan masih bisa tetap sehat dan fit.
5. Sumber antioksidanantioksidan penting bagi tubuh untuk menangkal kandungan bebas yang terserap, proses detoksifikasi radikal bebas tidak lepas dari peran bahan – bahan yang mengandung antioksidan, buah plum hitam juga dikenal sebagai sumber antioksidan sehingga mengkonsumsi buah plum dapat memperlancar proses detoksifikasi racun sehingga metabolisme tubuh berjalan lancar.
6. Mengurangi resiko diabetesDiabetes merupakan penyakit di mana ginjal tidak dapat menghasilkan insulin untuk mencerna gula dengan baik, orang yang mengalami diabetes akan cenderung memilih makanan dengan kandungan gula rendah, buah plum yang memiliki kandungan rendah gula dapat meminimalisir resiko diabetes dan membantu mengatasi diabetes.
7. Mengandung serat tinggi
   Makanan yang baik adalah makanan yang mneganudng serat, jelas bahwa serat dalam makanan sangat penting untuk proses pencernaan dalam tubuh. Buah plum memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mengkonsumsi buah plum dapat memenuhi kebutuhan serat harian. Konsumsi serat juga baik mendukung program diet.
8. Rendah kaloriBuah plum memiliki kalori yang rendah, sehingga mengonsumisnya tidak akan membuat tubuh anda over kalori dari yang dibutuhkan, maka dari itu buah plum hitam cocok untuk program diet, sebab Kunci utama dalam diet adalah mengkonsumsi kalori sesuai dengan kebutuhan agar tidak terjadi penumpukan.
9. Sebagai Camilan Diet
   Kebiasaan nyemil terkadang susah di hilangkan meski telah melakukan komitmen untuk menjalani diet akan tetapi tetap saja rasa ingin nyemil menghantui sehingga membuat kita harus pintar – pintar mencari makanan dengan kandungan kalori yang rendah senada dengan manfaat sebelumnya bahwa buah plum hitam rendah kalori sehingga dapat menjadi pilihan untuk bahan camilan, cukup makan 1 buah plum akan mengganjal rasa lapar.
10. Sumber Nutrisi
    Diet bukan berarti tidak makan hanya saja diatur porsinya sehingga nutrisi tubuh tetap terpenuhi, salah satu manfaat buah plum untuk diet yaitu menjadi sumber nutrisi. Diet yang dilakukan terlalu ekstrim hingga membuat tubuh kekurangan nutrisi sangat tidak efektif serta membuat tubuh rentan menjadi sakit. Akan lebih baik pemilihan bahan makanan dan menyisipkan buah plum dalam menu diet sangat dianjurkan.
11. Mempercepat Penyembuhan
    Kandungan dalam buah plum dapat membantu dalam proses penyembuhan, seperti mengganti jaringan sel yang rusak dan mempercepat proses regenerasi serta membantu menyembuhkan luka secara cepat, sehingga meski dalam keadaan diet dengan mengurangi konsumsi makanan tertentu tubuh masih dapat melakukan kerjanya untuk tetap membuat badan sehat.
12. sumber Vitamin E
    Buah plum mengandung Vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit, saat seorang menjalani program diet dan berhasil menurunkan berat badan, akan terjadi perubahan bentuk kulit yang semua gemuk menjadi kurus sehingga terkadang menjadi kendor, akan tetapi konsumsi buah plum secara teratur akan membantu dalam mengencangkan kembali kulit sebab terdapat kandungan vitamin E didalmnya.
13. Sebagai Detox Perut
    Plum hitam memiliki kandungan yang dapat mengeluarkan racun dan sisa pencernaan yang mengendap dalam usus sehingga membantu menjaga kesehatan usus, manfaat ini akan sangat bagus untuk kelancaran program diet sebab dengan sehatnya usus maka sari makanan dapat diserap dengan baik. 
14. Meningkatkan hemoglobin
    Penderita anemia terkadang harus berhati-hati jika ingin melakukan diet karena bisa membuat tubuh menjadi lebih lemas dan tanda anemia semakin parah, hal ini bisa diatasi dengan diet menggunakan buah plum hitam karena buah plum hitam mengandung banyak zat besi dan vitamin C. kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh sehingga tidak memperparah keadaan orang yang anemia serta dapat meminimalisir resiko terkena anemia bagi orang sehat. selain itu Buah Plum hitam bisa menjadi alternatif makanan untuk penderita sakit kuning.
15. Menyeimbangkan Elektrolit
    Plum mengandung banyak kalium, manfaat kalium yaitu sebagai elektrolit penting yang berfungsi mengefisienkan kinerja jaringan sel dalam tubuh. Bagi seorang yang sedang diet kalium diperlukan tubuh setelah menjalani aktifvitas olahraga yang berat.
16. Mencegah gula darah rendah
    Manfaat buah plum hitam selanjutnya yang masih berkaitan dengan kandungan kaliumnya yaitu mengontrol gula darah, saat orang kekurangan gula darah tubuh akan terasa lemas. Mengkonsumsi buah plum yang mengandung cukup kalium dapat mengembalikan kadar gula darah normal dan bisa membuat tubuh fit dan siap beraktivitas kembali.

banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi buah plum untuk diet, bahkan diluar sana terdapat banyak produk pelnagsing tubuh yang berbahan dasar buah plum. anda juga bisa membuat racikan diet dengan buah plum secara mandiri, anda bisa mengolah buah plum untuk jus maupun dimakan langsung. Demikian artikel manfaat buah plum hitam.
Sumber: Manfaat.co.id

Share:

Read More